Självutvecklingskurs & retreat
27/4-3/5 i Sitges, Spanien

Inställt tillsvidare

På Självutvecklingskursen får du:

• Se över det liv du har levt, vilka lärdomar du har fått med dig och nycklar till vad du önskar och behöver för att må bra.
• Se över din relation till dig själv, din inre dialog och relationerna i ditt liv – utveckla och gör dina relationer mer kärleksfulla.
• Arbeta med förlåtelse och försoning med dig själv, dina nära och ditt liv – för att få ro i själ och hjärta.
• Medial vägledning och inre vägledning – för att få kontakt med din sanna natur och det liv som är ämnat för dig.
• Självstärkande övningar både gällande självkänsla och självförtroende – se dina styrkor och goda egenskaper.
• Visualiseringsövning som hjälper dig att se större än dina egna föreställningar om dig själv.
• Healing för att lösgöra blockeringar och frigöra din potential.
• Tid att göra yoga, meditera och promenera varje dag.
• Tydliga mål kring dig själv och ditt liv samt handlingsplan som får dig att göra verklighet av dina visioner.
• Individuell coaching och vägledning i grupp.
• Mycket frisk luft, sol, värme och ljus.

Under kursen kan du även boka in tid för medial vägledning och healing.

Vi börjar dagen med morgonyoga på takterrassen med utsikt över Medelhavet. Yogan är en kombination av kundaliniyoga och yinyoga. Du behöver inte vara atletisk för att utöva yogan. Vi anpassar den efter dina förutsättningar. Yogan mjukar upp och stärker kroppen. Du kommer i kontakt med ditt inre och låter ditt sinne vila. Meditationen hjälper dig att höra din inre röst och neutralisera ditt sinne. Några yogasessioner har vi vid havet. Vi gör då gående meditation i tystnad ner till stranden.

Efter yogan äter vi frukost på terrassen. Sen sätter vi igång med våra övningar i personlig utveckling. Vi ger er uppgifter, övningar samt vägleder och coachar. Första dagarna arbetar vi med det förflutna – livslinjen, relationer, lärdomar och förståelse. Vi arbetar sen med förlåtelse- och försoningsprocesser av det som varit och är. Du får se över relationen till dig själv, din inre dialog och göra den mer kärleksfull. Du får se över dina relationer till närstående – för att på så vis se hur du kan göra dina relationer mer kärleksfulla. Efter det går vi över i det du önskar framöver. Hur du vill må, vara, känna och leva. Vi gör visualiseringsövningar, mediterar och du får vägledning. Du får göra en visionboard och handlingsplan. Vi ger er en helande reiki upplevelse för att frigöra eventuella blockeringar. Avslutningsvis får du hjälp att lyfta fram dina styrkor, gåvor, förmågor och egenskaper som kan göra dina drömmar verkliga.

De flesta övningar görs i grupp. Det är max 10 deltagare. I grupprocessen lär du dig mycket om dig själv och om andra. Du lär dig mycket genom att få ta del av och dela erfarenheter och upplevelser. Gruppgemenskapen är tillåtande, kärleksfull och respektfull. Samtliga deltagare har tystnadsplikt kring vad andra delar.

Under dagarna kommer du även att ha tid för dig själv för att göra vissa uppgifter. Du kan då sitta i en solstol på terrassen eller vid poolen. Du ska ju få njuta också under tiden. I kursen ingår även självreflektion genom skrivande. På så vis lär du känna dig själv på ett djupare plan. På eftermiddagar och kvällar är det möjligt att ligga vid poolen, gå ner till stranden eller stan.

Kursledare Helena Omfors & Stina Dahlander